Apprendre à maîtriser
ce qui dépend de vous
Préparation mentale pour sportifs, étudiants et encadrants, pour mieux gérer le stress rester lucide et donner le meilleur de soi dans les moments-clés.
Je m'appelle Muriel Calas
Ancienne joueuse de volley-ball, ayant testé avant cela des sports individuels c et collectifs. Formée par Christian RAMOS en préparation mentale, cela m'a permis de renouer avec le plaisir que j'ai d'être sur les bords des terrains en aidant les sportifs.
En tant que kiné, j'aimais aider mes patients à découvrir qu'ils étaient capables de faire et de faire bien, qu'ils pouvaient donner le meilleur d'eux-même et progresser.
En tant que préparatrice mentale, j'aime aider les gens à grandir, à être plus forts, plus confiants et plus conscients de leurs capacités.
Les aider à croire en leur rêve et à ne rien lâcher.
Mon approche
La force ne vient pas du corps. Elle vient de l’esprit.
Ces situations sont fréquentes, quel que soit votre niveau ou votre parcours. Apprendre à les comprendre et à les maîtriser permet de retrouver confiance, lucidité et sérénité.
- Stress avant un match ou un examen
- Perte de moyens dans les moments décisifs
- Difficulté à gérer ses émotions
- Manque de concentration ou de confiance
Mon engagement
Écoute active
Comprendre en profondeur vos difficultés pour vous proposer un accompagnement personnalisé.
Bienveillance
Vous offrir un espace d’échange sans jugement, propice à la confiance et à l’expression.
Confidentialité
Vous garantir un cadre sécurisant et respectueux.
Des formats adaptés à vos besoins, pour avancer à votre rythme.
Les séances peuvent se dérouler en présentiel ou à distance, selon vos besoins
Pourquoi faire appel à moi
Gérer votre stress et vos émotions
Apprendre à reconnaître vos réactions, apaiser le mental et retrouver un état de calme pour faire face aux situations à enjeu, sans vous laisser submerger.
Retrouver concentration et lucidité
Sortir du brouillard mental, rester focalisé sur l’essentiel et prendre des décisions justes, même dans les moments de pression ou d’incertitude.
Développer confiance et motivation
Renforcer l’estime de soi, dépasser les doutes et retrouver l’envie d’avancer avec des objectifs clairs et atteignables.
A qui je m'adresse ?
Sportifs
> Amateurs & confirmés
Vous perdez vos moyens dans
les moments-clés ?
Stress, pression, erreurs dans les moments décisifs… Je vous aide à retrouver concentration, confiance et lucidité pour exprimer pleinement votre potentiel, en compétition comme à l’entraînement.
Etudiants
> Collégiens, lycéens & étudiants
Le stress vous bloque le
jour de l’examen ?
Peur de rater, perte de moyens, stress avant ou pendant l’épreuve… Nous travaillons ensemble pour apaiser votre mental, clarifier vos pensées et vous permettre de donner le meilleur de vous-même le jour J.
Entraîneurs / Coachs
> Coachs, éducateurs & arbitres
Vous avez du mal à rester calme dans les situations difficiles ?
Gestion du groupe, prise de décision, pression du résultat… Je vous accompagne pour renforcer votre leadership, rester lucide dans l’action et instaurer un cadre serein et efficace avec vos équipes.
Prêt(e) à développer votre
plein potentiel ?
Public Féminin : Je suis spécialiste en optimisation du cycle menstruel
OFFRES
Mes tarifs
Des formats adaptés à vos besoins, pour avancer à votre rythme.
Les séances peuvent se dérouler en présentiel ou à distance, selon vos besoins.
Séance découverte
80€
“Je cible une urgence et je commence à progresser”
Débloquer une situation précise :
- Clarifier une difficulté
- Prendre du recul
- Mettre en place un outil cible applicable en autonomie immédiatement
Suivi 5 séances
375€
“J'apprends à me connaître et à me perfectionner”
Prendre conscience du changement à opérer et commencer à intégrer les bonnes attitudes :
- Identifier les réactions contre productives
- Mettre en place les leviers du changement
- Bénéficier d'un RDV de suivi entre chaque séance pour optimiser la prise en main des outils
- Progresser durablement
Suivi 10 séances
720€
“Je deviens performant(e)”
Percevoir avec plus de finesse les problématiques rencontrées et maîtriser les outils de progression ou de perfectionnement :
- Identifier la problématique à traiter
- Définir les objectifs
- Établir une chronologie dans le travail en fonction des problématiques
- Bénéficier d'un RDV de suivi entre chaque séance pour débriefer
- Acquérir la capacité à détecter et résoudre en autonomie les difficultés émergentes
Ils m’ont fait confiance
Quelques retours d’expérience après un accompagnement en préparation mentale.
Questions
fréquentes
Retrouvez les questions les plus posées pour comprendre l'accompagnement que je propose à mes clients.
Chaque séance est un temps d’échange et de travail personnalisé.
Nous partons de votre situation pour identifier vos besoins, comprendre ce qui se joue et mettre en place des outils concrets adaptés.
La préparation mentale s’adresse à toute personne souhaitant mieux gérer son stress, ses émotions ou ses performances, que vous soyez sportif, étudiant ou encadrant.
Les premiers effets peuvent se faire sentir rapidement.
Un accompagnement sur plusieurs séances permet d’ancrer durablement les changements.
Les deux sont possibles, selon votre localisation et vos préférences.
Pas nécessairement.
Une séance peut justement permettre de clarifier votre situation et de définir un objectif adapté.
Informations pratiques
Un accompagnement simple et accessible
Prise de rendez-vous simple
Réservation en ligne rapide via Calendly, selon vos disponibilités.
Suivi possible
Un suivi peut être proposé entre les séances pour accompagner votre progression.
Cadre confidentiel
Les échanges se déroulent dans un espace bienveillant, respectueux et confidentiel.
Durée des séances
Une séance dure environ 45 minutes à 1 heure.
Présentiel ou à distance
Les séances peuvent se dérouler en présentiel ou en visio, selon votre localisation et vos préférences.
Et si vous faisiez la différence dans les moments clés ?
Un premier échange pour faire le point sur votre situation et voir comment avancer ensemble.
- Premier échange sans engagement -