Spécialiste en optimisation du cycle menstruel

Gestion du cycle menstruel

Comment performer malgré les effets du cycle ?

La priorité est de se connaître, d'observer ce qui se passe et à quel moment. Ton corps est ton allier et l'écouter te permet d'être plus forte. A partir de là, tu va pouvoir t'appuyer sur tes points forts en fonction des phases de ton cycle. En parallèle, tu vas pouvoir combler les manques que tu as observé en utilisant des outils adaptés pour atteindre ton 100 % du jour.

Comment mieux me préparer pour être à mon 100 % du jour ?

Quand tu as détecté les effets négatifs que tu peux vivre à certains moments de ton cycle, tu vas pouvoir mettre en place une préparation adaptée : plus récupérer, t'échauffer spécifiquement en fonction de tes besoins, retrouver ton calme et ta fluidité ou au contraire t'activer davantage, travailler ta concentration....

Comment rester calme, ne pas être submergée par mes émotions ?

Quand tu as détecté le moment de ton cycle où tu es plus sensible, à fleur de peau ou énervée, tu vas aller chercher le calme que tu as ancré en amont, la sérénité, la joie ou la motivation. Tu vas pouvoir réactiver ce dont tu as besoin pour être à ton 100 % du jour.

Comment rester concentrée (ou maintenir ma concentration) ?

Lorsque tu rentres dans cette période où l'attention et la concentration te font défaut, tu vas être encore plus vigilante à l'information pertinente qui te la fait perdre et que tu as travaillé à l’entraînement. Tu vas tout de suite aller rechercher les bonnes sensations pour revenir à « Ici et maintenant », l'instant présent.